Główny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.
Jak przetrwać upały:
Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu.
Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia.
Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu.
Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem.
Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem.
Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego.
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
Unikaj alkoholu – odwadnia organizm.
Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację.
