bip
epuap_logo
youtube_logo
facebook_logo
Powered by DaysPedia.com
142545
Pn, 9 listopada
DYNÓW Aktualna Pogoda

Uff – jak gorąco!

17 lipca 2021

Główny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.

Jak przetrwać upały:

  • Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu.
  • Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia.
  • Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu.
  • Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem.
  • Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem.
  • Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego.
  • Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
  • Unikaj alkoholu – odwadnia organizm.
  • Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację.
  • Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!

Najlepiej sięgać po wodę, która:

  • buduje nasze ciało,
  • reguluje temperaturę ciała,
  • usuwa toksyny,
  • korzystnie wpływa na naszą cerę,
  • gasi pragnienie,
  • poprawia trawienie,
  • jak pić? Małymi porcjami, ale często!

Wytworzył Zofia Kalawska
Data wytworzenia 17 lipca 2021
Opublikował w BIP Zofia Kalawska
Data opublikowania 17 lipca 2021
Data ostatniej aktualizacji 18 lipca 2021
Liczba wyświetleń 24 views