{"id":2312,"date":"2021-07-17T18:58:00","date_gmt":"2021-07-17T16:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gminadynow.pl\/?p=2312"},"modified":"2021-07-18T18:59:46","modified_gmt":"2021-07-18T16:59:46","slug":"uff-jak-goraco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/2021\/07\/17\/uff-jak-goraco\/","title":{"rendered":"Uff \u2013 jak gor\u0105co!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"http:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2310\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwa\u0107 upa\u0142y. Upragniona przez wielu s\u0142oneczna i bardzo ciep\u0142a pogoda zach\u0119ca do przebywania na \u015bwie\u017cym powietrzu. Wysokie temperatury mog\u0105 stanowi\u0107 istotne zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"javascript:history.back();\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak przetrwa\u0107 upa\u0142y:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ogranicz przebywanie w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu, by nie dopu\u015bci\u0107 do przegrzania organizmu.<\/li><li>Pij du\u017co wody, najlepiej niegazowanej \u2013 unikniesz odwodnienia.<\/li><li>Pami\u0119taj o lekkich, regularnych posi\u0142kach, by nie obci\u0105\u017ca\u0107 dodatkowo organizmu.<\/li><li>Stosuj kremy z filtrem UV \u2013 uchroni\u0105 przed poparzeniem.<\/li><li>Pami\u0119taj o nakryciu g\u0142owy, okularach przeciws\u0142onecznych z filtrem.<\/li><li>Unikaj wysi\u0142ku fizycznego \u2013 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do odwodnienia, utraty minera\u0142\u00f3w, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego.<\/li><li>Nie zostawiaj dzieci i zwierz\u0105t w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie mo\u017ce si\u0119gn\u0105\u0107 nawet 60\u00b0C!<\/li><li>Unikaj alkoholu \u2013 odwadnia organizm.<\/li><li>No\u015b jasn\u0105, lekk\u0105 i przewiewn\u0105 odzie\u017c \u2013 wspomo\u017ce w\u0142a\u015bciw\u0105 termoregulacj\u0119.<\/li><li>Je\u015bli nie musisz \u2013 nie wychod\u017a z domu!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Najlepiej si\u0119ga\u0107 po wod\u0119, kt\u00f3ra:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>buduje nasze cia\u0142o,<\/li><li>reguluje temperatur\u0119 cia\u0142a,<\/li><li>usuwa toksyny,<\/li><li>korzystnie wp\u0142ywa na nasz\u0105 cer\u0119,<\/li><li>gasi pragnienie,<\/li><li>poprawia trawienie,<\/li><li>jak pi\u0107? Ma\u0142ymi porcjami, ale cz\u0119sto!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"603\" height=\"603\" src=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2313\" srcset=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz.png 603w, https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-300x300.png 300w, https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 603px) 100vw, 603px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"404\" height=\"603\" src=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2314\" srcset=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-1.png 404w, https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-1-201x300.png 201w\" sizes=\"(max-width: 404px) 100vw, 404px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"603\" height=\"603\" src=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2315\" srcset=\"https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-2.png 603w, https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-2-300x300.png 300w, https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obraz-2-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 603px) 100vw, 603px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwa\u0107 upa\u0142y. Upragniona przez wielu s\u0142oneczna i bardzo ciep\u0142a pogoda zach\u0119ca do przebywania na \u015bwie\u017cym powietrzu. Wysokie temperatury mog\u0105 stanowi\u0107 istotne zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia. Jak przetrwa\u0107 upa\u0142y: Ogranicz przebywanie w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu, by nie dopu\u015bci\u0107 do przegrzania organizmu. Pij du\u017co wody, najlepiej niegazowanej \u2013 unikniesz odwodnienia. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"thumbnail":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"medium_large":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"large":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"1536x1536":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"2048x2048":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwa\u0107 upa\u0142y. Upragniona przez wielu s\u0142oneczna i bardzo ciep\u0142a pogoda zach\u0119ca do przebywania na \u015bwie\u017cym powietrzu. Wysokie temperatury mog\u0105 stanowi\u0107 istotne zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia. Jak przetrwa\u0107 upa\u0142y: Ogranicz przebywanie w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu, by nie dopu\u015bci\u0107 do przegrzania organizmu.Pij du\u017co wody, najlepiej niegazowanej \u2013 unikniesz odwodnienia.Pami\u0119taj o lekkich, regularnych posi\u0142kach, by nie obci\u0105\u017ca\u0107 dodatkowo organizmu.Stosuj kremy z filtrem UV \u2013 uchroni\u0105 przed poparzeniem.Pami\u0119taj o nakryciu g\u0142owy, okularach przeciws\u0142onecznych z filtrem.Unikaj wysi\u0142ku fizycznego \u2013 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do odwodnienia, utraty minera\u0142\u00f3w, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego.Nie zostawiaj dzieci i zwierz\u0105t w samochodzie, temperatura w&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/category\/aktualnosci\/\" rel=\"category tag\">Aktualno\u015bci<\/a>","author_info_v2":{"name":"Zofia Kalawska","url":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/author\/zofiakalawska\/"},"comments_num_v2":"0 comments","views":89,"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"landscape":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"portraits":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"thumbnail":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"large":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"1536x1536":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false],"2048x2048":["https:\/\/gminadynow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/44231070351_.jpg",300,168,false]},"rttpg_author":{"display_name":"Zofia Kalawska","author_link":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/author\/zofiakalawska\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/category\/aktualnosci\/\" rel=\"category tag\">Aktualno\u015bci<\/a>","rttpg_excerpt":"G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwa\u0107 upa\u0142y. Upragniona przez wielu s\u0142oneczna i bardzo ciep\u0142a pogoda zach\u0119ca do przebywania na \u015bwie\u017cym powietrzu. Wysokie temperatury mog\u0105 stanowi\u0107 istotne zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia. Jak przetrwa\u0107 upa\u0142y: Ogranicz przebywanie w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu, by nie dopu\u015bci\u0107 do przegrzania organizmu. Pij du\u017co wody, najlepiej niegazowanej \u2013 unikniesz odwodnienia.&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2312"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2316,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2312\/revisions\/2316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gminadynow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}